課堂
企業健康
導師會為貴公司制定合適的課堂，讓您在舒適的辦公室內舒展筋骨。我們提供太極，氣功和少林功夫課程。 無論是專注於團隊建設、壓力管理、建立信任，還是作為娛樂活動，Balancd都能滿足您的需求。
:Erica Fong
組織合作
我們與不同組織合作，包括球隊和慈善機構，並提供最合適他們的課程。這些運動除了能應用於日常生活之外，還能提升他們在其他運動中的表現。 :Phoebe Leung
私人訓練班
私人訓練班在形式、時間和地點都極具彈性。 學生可以與講師進行一對一的訓練，也可以與最多八名學生組成小組，一同訓練，兩者價格相同。歡迎聯絡我們，制定出最適合自己的訓練課程吧！
小組訓練班
我們逢星期四都會提供常規訓練班，適合所有年齡層和運動能力的人參加。 如果您想加入我們，歡迎聯絡我們！
網上zoom課程
我們按需要提供實時網上課堂，無論是企業、慈善機構和團體，我們都能迎合閣下的需求並制定相應的課程。對於上班族，我們將會提供身心平衡和放鬆身體肌肉的課程；對於老人家，我們將會提供強化平衡力和下盤力量的課程。聯絡我們以了解更多！
照片來源：Standard Chartered Global Property Team, 2020
訓練課程
氣功
八段錦氣功是八百年前流傳下來的一種藥用氣功。 它被用作“改善健康的運動”，總共分為八個招式，每個招式都針對改善不同的身體部位。
而且，練習時進行冥想，能達至身心平衡。
太極拳
我們會教導北少林風格的顧式太極拳。這套拳由著名武術家“鐵棕櫚” 顧汝章創建。 顧式太極拳與其他功夫不同，它更著重戰鬥姿勢。 與止同時，它也是一種內功，所以可同時訓練身心。 太極拳被形容為一種最佳的移動式冥想，它是很温和的，對關節和肌肉的壓力非常小。
在課堂上，我們會從基本功開始進行熱身，以訓練我們的體能。 在整個課程中，我們還將進行體能測試以讓學生了解自己的學習進度。
功夫
我們會教導潭腿，它是北少林功夫。 這套功夫由中國穆斯林在中國北方創造，歷史悠久。 它總共有十路，是各種功夫技巧的基礎。它是外功，注重體力、平衡力和敏捷度。 它的動作並不復雜，但是必須完美且流暢地表現出來。
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