平衡訓練班

無論您是想與朋友一起或單獨學習,還是想了解公司的合作計劃,歡迎與我們的團隊聯繫以了解更多!

課堂

Balancd Fitnes Corporate Class
Balancd fitness

企業健康

導師會為貴公司制定合適的課堂,讓您在舒適的辦公室內舒展筋骨。我們提供太極,氣功和少林功夫課程。 無論是專注於團隊建設、壓力管理、建立信任,還是作為娛樂活動,Balancd都能滿足您的需求。

📸 :Erica Fong

組織合作

我們與不同組織合作,包括球隊和慈善機構,並提供最合適他們的課程。這些運動除了能應用於日常生活之外,還能提升他們在其他運動中的表現。


📸 :Phoebe Leung

Balancd Fitness Private Class
Balancd Fitness Group Class

私人訓練班

私人訓練班在形式、時間和地點都極具彈性。 學生可以與講師進行一對一的訓練,也可以與最多八名學生組成小組,一同訓練,兩者價格相同。歡迎聯絡我們,制定出最適合自己的訓練課程吧!

小組訓練班

我們逢星期四都會提供常規訓練班,適合所有年齡層和運動能力的人參加。 如果您想加入我們,歡迎聯絡我們!

balancd Zoom class

網上zoom課程

我們按需要提供實時網上課堂,無論是企業、慈善機構和團體,我們都能迎合閣下的需求並制定相應的課程。對於上班族,我們將會提供身心平衡和放鬆身體肌肉的課程;對於老人家,我們將會提供強化平衡力和下盤力量的課程。聯絡我們以了解更多!

照片來源:Standard Chartered Global Property Team, 2020

訓練課程

氣功

八段錦氣功是八百年前流傳下來的一種藥用氣功。 它被用作“改善健康的運動”,總共分為八個招式,每個招式都針對改善不同的身體部位。

而且,練習時進行冥想,能達至身心平衡。 

太極拳

我們會教導北少林風格的顧式太極拳。這套拳由著名武術家“鐵棕櫚” 顧汝章創建。 顧式太極拳與其他功夫不同,它更著重戰鬥姿勢。 與止同時,它也是一種內功,所以可同時訓練身心。 太極拳被形容為一種最佳的移動式冥想,它是很温和的,對關節和肌肉的壓力非常小。

在課堂上,我們會從基本功開始進行熱身,以訓練我們的體能。 在整個課程中,我們還將進行體能測試以讓學生了解自己的學習進度。

功夫

我們會教導潭腿,它是北少林功夫。  這套功夫由中國穆斯林在中國北方創造,歷史悠久。  它總共有十路,是各種功夫技巧的基礎。它是外功,注重體力、平衡力和敏捷度。 它的動作並不復雜,但是必須完美且流暢地表現出來。