氣功：八段錦
八段錦是八百年前流傳下來的一種氣功，共分為八個招式，每個招式針對活動身體不同的部位，持續練習可以改善身體健康。練八段錦講究呼吸的控制，也就是氣的流動，以達至身心平衡。練習時想像一匹一匹的錦緞，動作絲滑如流水，配合深長的一呼一吸，進入冥想的狀態。
課堂
企業健康
我們會為貴公司制定合適的課堂，讓您在辦公室內舒展筋骨。我們提供太極，氣功和少林功夫等課程，無論是希望專注團隊建設、壓力管理、建立工作信心，還是作為工餘娛樂活動，我們的課程都能滿足您的需求。
:Erica Fong
機構及團體合作
我們會為您團隊的特定目標或活動主題設計課程。我們曾與多個機構合作，包括球隊和慈善機構，為他們提供最合適的課堂。我們的功能性功夫訓練不僅在日常生活能受用，還可以提升運動表現。聯絡我們吧！ :Phoebe Leung
私人訓練
私人訓練課堂內容、時間和地點都比較彈性。 我們可以安排導師與學員進行一對一的訓練，也可以自組最多8人的私人小組上課，兩者費用相同。歡迎聯絡我們，制定你的最佳訓練！
團體訓練課堂
現時逢星期四恆常開辦團體訓練課堂，以小組形式教授，適合所有年齡和運動能力的人士參加。 如果您有興趣一同練功，歡迎聯絡我們！
線上課堂
我們透過Zoom提供實時線上課程。無論是企業、慈善機構和私人團體，我們都可以根據需求制定相應的課程。例如對於上班族，我們會提供身心平衡和放鬆上身肌肉的課程；針對長者，我們會提供強化平衡力和下盤力量的課程。聯絡我們了解更多吧！
照片來源：Standard Chartered Global Property Team, 2020
訓練課程
太極
顧式太極拳，由著名武術家「鐵砂掌」 顧汝章創建。 顧式太極拳著重攻防意識，透過虛實的動態交錯，散發攻守兼備的能量，令人投入練習，為之著迷。同時，太極拳也是一種低衝擊性的運動，對關節和肌肉的壓力極小，可以培養身心的和諧。練習太極拳，感受動態冥想所帶來的益處吧！
功夫：潭腿
潭腿是北少林功夫，這套功夫歷史悠久，歷代相傳。 潭腿共有十路，是進階功夫練習的基礎。著重鍛鍊體力、平衡力和敏捷度，動作簡單直接。訓練目標是到位、熟練流暢的動作。
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