平衡訓練班

無論您是想與朋友一起或單獨學習，還是想了解公司的合作計劃，歡迎與我們的團隊聯繫以了解更多！

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課堂

Balancd Fitnes Corporate Class

企業健康

導師會為貴公司制定合適的課堂，讓您在舒適的辦公室內舒展筋骨。我們提供太極，氣功和少林功夫課程。 無論是專注於團隊建設、壓力管理、建立信任，還是作為娛樂活動，Balancd都能滿足您的需求。

📸 :Erica Fong

Balancd fitness

組織合作

我們與不同組織合作，包括球隊和慈善機構，並提供最合適他們的課程。這些運動除了能應用於日常生活之外，還能提升他們在其他運動中的表現。


📸 :Phoebe Leung

Balancd Fitness Private Class

私人訓練班

私人訓練班在形式、時間和地點都極具彈性。 學生可以與講師進行一對一的訓練，也可以與最多八名學生組成小組，一同訓練，兩者價格相同。歡迎聯絡我們，制定出最適合自己的訓練課程吧！

Balancd Fitness Group Class

小組訓練班

我們逢星期四都會提供常規訓練班，適合所有年齡層和運動能力的人參加。 如果您想加入我們，歡迎聯絡我們！

balancd Zoom class

網上zoom課程

我們按需要提供實時網上課堂，無論是企業、慈善機構和團體，我們都能迎合閣下的需求並制定相應的課程。對於上班族，我們將會提供身心平衡和放鬆身體肌肉的課程；對於老人家，我們將會提供強化平衡力和下盤力量的課程。聯絡我們以了解更多！

照片來源：Standard Chartered Global Property Team, 2020

訓練課程

八段錦

八段錦氣功是八百年前流傳下來的一種藥用氣功。 它被用作“改善健康的運動”，總共分為八個招式，每個招式都針對改善不同的身體部位。

而且，練習時進行冥想，能達至身心平衡。 

太極拳

我們會教導北少林風格的顧式太極拳。這套拳由著名武術家“鐵棕櫚” 顧汝章創建。 顧式太極拳與其他功夫不同，它更著重戰鬥姿勢。 與止同時，它也是一種內功，所以可同時訓練身心。 太極拳被形容為一種最佳的移動式冥想，它是很温和的，對關節和肌肉的壓力非常小。

In the class we always start with basic training to warm up, to improve our overall fitness. Throughout the course we will also do fit tests to monitor the progress. 🙂

功夫

我們會教導潭腿，它是北少林功夫。  這套功夫由中國穆斯林在中國北方創造，歷史悠久。  它總共有十路，是各種功夫技巧的基礎。它是外功，注重體力、平衡力和敏捷度。 它的動作並不復雜，但是必須完美且流暢地表現出來。