描述

本書從醫學角度解釋了“少林功”和“八段錦”。每天練習30分鐘，以在8週內改善您的身心健康。
(中英對照）

關於作者

龍啟明師父
武學泰斗、註冊中醫師 將家傳北少林武學系統化，公諸於世，傾囊相授。

鍾尚志教授
微創外科醫生、前中文大學醫學院院長 用客觀科學的眼光，探討養生氣功的奧秘。

鍾翠珊
UX設計師、北少林認證八段錦導師 以現代化、人性化的設計，打造出易懂易學的課程。

在新冠肺炎肆虐的時代，防患於未然 

八段錦是一套源遠流長的中國氣功運動，已有一千多年的歷史。 作為改善健康的運動，它可以通過不同的動作使身心平衡。 這些動作易於遵循，而且很温和，適合所有年齡層和運動能力的人。

八段錦藍圖：結合武術、醫學和科技

本書以香港北少林的歷史為開首。 然後，龍師父分享了他數十年來教導武術的智慧。 鍾雪松教授根據現代運動科學，透過簡單易明的闡釋，揭開了氣功的神秘面紗。 緊接着是為期八週，結合了少林基礎訓練和八段錦的階段式鍛煉計劃。

我們提供了顯淺易懂的示意圖來指導您完成練習，使您清楚掌握每個練習的重點。 透過體能測試，以記錄您的進度。 為了迎合您繁忙的生活，我們的手機應用程序可以隨時隨地與您進行訓練。 新用户可享用首週免費試用。