Health in 8 Weeks

An easy-to-follow program that focuses on mind/body coordination, strength training and injury prevention.

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具科學根據

所有課程皆由醫生和物理治療師共同制定,旨在將古代藝術轉化為最具成效的訓練。

Inclusive

We welcome people with different ages and abilities.

正宗功夫

源於龍啟明師父的北少林傳統。

科技化

我們建立了一個簡單易用的線上學習工具,可幫助您自行練功。

給我一個支點,我就能舉起地球。​

--- 阿基米德

合作

Partnership:

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Classes/workshops:

應用程式

簡單易明的系統

健身策略

Balancd Fitness - Shaolin Palm

基本功

平衡,柔韌度,力量,協調能力。

八段錦/太極

身心協調。

體能測試

追蹤學習進度以查看訓練成果。

著作

背後的理念

少林八段錦:針對改善常見病,並淨化身心

本書從醫學角度詮釋“少林功”和“八段錦”。 每天練習30分鐘,八週內改善您的平衡。

學員感想

我大半生人都極少運動,到將近70歲,要「找數」了;我的身軀逐漸僵硬,骨節炎也越來越嚴重。我的女兒建議我參加翠珊的氣功班。兩個月下來,我有如脫胎換骨。翠珊極有耐心,不介意我笨拙地模仿她的動作,每週領着我重複又重複八式基本氣功,把動作烙印在我心中。我尚未好好掌握呼吸的竅門,但極有信心翠珊很快會助我克服。每週的鍛練,令我整個人健壯起來。

Anusha
Design Researcher

最近在中醫建議下,我開始學八段錦。我發現八段錦極易上手,帶動呼吸深長,還有很好的拉筋效果。

故此我亦安排了八段錦課程給我你公司的員工,好似他們有強健的體魄,令他們心情愉快,思考敏銳,工作更有效率。

Peter JP
CEO

我發現這些練習能有效地利用了時間,符合我的所有要求:呼吸協調、冥想、平衡力和強健體魄。 練習氣功現在已經成為我馬拉松訓練的一部分:少林基礎訓練可以使我熱身,而八段錦可以使身體冷卻。 最令我高興的,是我現在能彎腰觸及腳趾以下6.5厘米。我從來未試過能彎腰觸及腳趾,開始練習氣功之前差14厘米,足足進步了20.5厘米呢!

 

Philip
Writer