八週改善身心平衡

訓練課程簡單易學,針對改善身心平衡、提升肌肉力量、預防創傷。

一齊練功啦!!

具科學根據

所有課程皆由醫生和物理治療師共同制定,旨在將古代藝術轉化為最具成效的訓練。

社會驅動

我們立志於持續地提供社區服務,將功夫的益處發揚光大。

正宗功夫

源於龍啟明師父的北少林傳統。

科技化

簡單易用的憑用程式,提供學習支援,一路配合你的訓練。

尋找屬於自己的平衡。

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應用程式

循序漸進,簡單易學的自學課程

健身策略

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基本功

功能性訓練,鍛鍊平衡、柔韌度、力量及協調能力。

八段錦/太極

身心協調。

體能測試

追蹤學習進度,觀察訓練成果。

著作

少林八段錦: 防治都市病 淨化身心靈

本書從醫學角度詮釋「少林基本功」和「八段錦」。 每天練習30分鐘,八週內改善您的平衡。

學員感想

我發現這些練習能有效地利用時間,符合我的所有要求:呼吸協調、冥想、平衡和力量訓練。 練習氣功現在已經成為我馬拉松訓練的一部分:以少林基本功熱身,以八段錦讓身體慢慢放緩。 最令我高興的,是我現在能彎腰觸及腳趾以下6.5厘米。我從來未試過能彎腰觸及腳趾,開始練習氣功之前差14厘米,足足進步了20.5厘米呢!

Anusha
Design Researcher

最近在中醫建議下,我開始練習八段錦。我發現八段錦極易上手,帶動深長的呼吸,還有很好的拉筋效果。

因此我亦安排了八段錦課程給我的員工,好讓他們有強健的體魄,令他們心情愉快,思考敏銳,使工作更有效率。

Peter JP
CEO

我大半生人都極少運動,到將近70歲,要「找數」了;我的身軀逐漸僵硬,骨節炎也越來越嚴重。我的女兒建議我參加翠珊的氣功班。兩個月下來,我有如脫胎換骨。翠珊極有耐心,不介意我笨拙地模仿她的動作,每週領着我重複又重複八式基本氣功,把動作烙印在我心中。我尚未好好掌握呼吸的竅門,但極有信心翠珊很快會助我克服。每週的鍛練,令我整個人健壯起來。

Philip
Writer
zh_HKCHI