我有幸認識了龍師父。他是個有心人，在社區推動國術教學數十年。我們以龍師父多年來行之有效的課程為基礎，打造了一套結合少林基本功和八段錦的簡易課程。

課程為期八週，媽是我的白老鼠。第一次練習是在挪威峽灣旁的祖屋，至今印象猶新。我定期為她做了幾次體能測試，發現她練習數週之後，其柔軟度、力量和平衡力都有所提升，令我喜出望外。原來隨著年齡的增長，身體仍有潛力適應和改變。

起初為媽媽設計的訓練計劃，想不到現在變成了我自己生活中極重要的一部分。國術和我以前嘗試過的其他運動不一樣，除了鍛鍊體能，也同樣培養心靈，達致身心平衡。隨著持續練習，我發現這些益處並不限於對抗老化——也能應付現代生活的種種問題：從僵硬、姿勢不佳，到壓力，乃至與身體的脫節。