凡事有心, 皆有可能。

香港八段錦及平衡課程

Balancd的成立是因為我們相信健身對自信和獨立性具有重要影響。 我們有一個簡單的目標來改善平衡,對於某些人而言,這是身體上的平衡(不跌倒!);對於另一些人而言,則是尋求心理上的平衡(繁忙的城市生活)。 我們承諾是製定出最佳運動方案, 讓您尋找屬於自己的平衝。

初衷

媽媽65歲時退休。她最擔心的是摔倒。這也難怪,婆婆幾年前摔了一跤,跌斷了髖骨,跟着健康迅速轉差,一年半就離世了。我也擔心媽媽的健康,於是為他四處尋找健身計劃,想找個好方法讓他改善平衡。可是,現有的健身訓練大都太激烈,容易受傷,也沒有專注訓練下肢力量的。我找不到適合媽媽的課程。

這不光是媽媽一個人的事,跌倒是全世界長者的擔憂。若找到在短時間內能有效減低跌倒風險的方法,實在很有意義。於是,我不恥下問,向物理治療師、老人科醫生請教。

原來最有效放跌跤的方法就是學習中國傳統國術。研究顯示,耍太極六個月,就能令跌跤的風險減少一半。我有幸認識了龍師傅。他是個有心人,在社區推廣國術教學數十年。我們與龍師傅多年來行之有效的課程為基礎,打造了一套結合少林基本功和八段錦的簡易課程。 課程一共八週,媽媽是我的白老鼠:第一次練習是在挪威海濱的祖屋,至今印象猶新。他是我最好的學生,操練很勤奮,因為她不甘心體能逐漸走下坡。 期間,我為他做了幾次體能測試,發現他練習數週之後,其柔軟度、力量和平衡力都有所提升,令我喜出望外。原來隨着年齡增長,身體仍有潛力適應和轉型。見到成效,我太開心了,媽媽也有動力繼續操練。

國術和我以前學的健身運動不一樣,除了段練體能,更可培養心靈,達致身心平衡。想不到為媽媽設計的訓練計劃,現在變成了我生活的重要的一部份。

鍾翠珊

在為期八週的課程的第一天,媽媽在挪威的峽灣前練習。
On the last day of the 8-week course, mum practised Baduanjin in Hong Kong.

課堂

Balancd提供的課程適用於各種各樣的人,可謂老少咸宜。

我們有些學生是上班族,他們希望透過練功來紓緩壓力和糾正姿勢問題。 我們也有一些年齡較大的學生,他們希望透過練功來強身健體和與良朋相聚。 當然,我們也有較年輕的學生,他們正在尋找一種能鍛練身心的運動。 

我們學生的柔韌度,能力和運動經驗也各不相同,但是他們都很享受以練功來達至身心平衡。