為現代團隊而設的健康課程
企業
同衡™ 與不同機構合作，提供以中國武術為根基的健康課程。課堂以雙語授課，內容清晰易學，適合不同年齡、能力工作模式的團隊參與，並可透過實體、線上或混合形式進行。
課程結構清晰、行政安排簡單，讓企業能輕鬆為團隊帶來一個新穎、可靠而且愉快的健康體驗。
獲知名企業信賴
應用實例
員工健康
持續性或單次課程，促進員工的身心健康、團隊參與及職場共融。
團隊活動與策略日
適合領導會議、企業退修會或團隊活動的互動式身心練習。
企業合作與活動
可透過健身房、企業平台、公關公司或活動夥伴提供健康體驗課程。
機構合作的彼益
針對上班族
針對長時間坐著工作的上班族的動作——舒緩頸肩繃緊、腰背酸痛及精神壓力。練習後精力充沛，同時感到放鬆、精神重新集中。
人人可參與
動作溫和且可靈活調整，適合不同年齡、體能水平與身體狀況的人士。課堂可站立、坐姿或按需要修改，讓每位參與者都能舒適地參與。
愉快投入
互動式課堂鼓勵參與與交流。課程設計輕鬆有趣、促進社交互動，讓團隊更容易投入其中。
安排簡單
課程結構清晰，行政安排簡單。我們提供課程時間表、課堂設計及可直接使用的內部溝通素材，並可透過實體、線上或混合形式進行。
可量度成果
參與機構
20+
機構客戶
於香港為多家企業提供職場健康課程。
柔軟度
+10cm
活動幅度提升
透過功能性伸展與柔軟度測試量度出更佳的身體行動力。*
平衡
+22%
八週內平均提升
透過簡單且可重複的平衡測試觀察到平衡力改善。*
力量
1.8x
下肢力量提升
透過反覆坐站動作測試量度功能性力量提升。*
平衡力、柔軟度及力量的數據來自部分課程中的內部體能測試結果。實際成效會因參與程度及個人能力而有所不同。
如何參與？
1. 選擇課程形式
可選單次活動、短期課程或團隊挑戰。課程可透過實體、線上或混合形式進行。
2. 我們準備一切
提供課程設計、時間安排及簡單宣傳素材，方便企業邀請員工參與。
3. 團隊輕鬆參與
參與者可按自己的能力與節奏加入，並在過程中感到放鬆、充滿活力與連結感。
三大練習內容
八段錦
源自八百年歷史。幫助減壓、放鬆僵硬關節，並改善平衡力與姿勢。動作溫和、需配合呼吸，簡單易學，適合不同年齡與能力的人士。練習過程平靜而專注。
太極
源自北少林顧式太極拳，幫助建立平衡力、協調性與專注力，同時支持關節健康與身體覺察。動作緩慢而穩定，動作簡單，適合不同程度的人一同練習，練習過程集中而流動。
基本功
幫助建立下肢力量、平衡與自信。動作從傳統基本功中挑選，訓練力量與穩定性。安全且循序漸進，沒有衝撞或激烈動作，練習過程活潑，練習後感到充滿活力。
案例分享：建立企業練習文化
同衡™ 自 2019 年起與一家香港建築公司合作，每週提供八段錦氣功、太極與基本功的實體課堂。參與者涵蓋公司內不同職位與層級——不同體能水平的員工都能參加，我們的團隊亦會針對長時間坐在辦公桌前的員工調整訓練方式。
六年來，這套課程已成為公司文化的一部分。原本毫無運動基礎的員工，如今已能熟練地練習並深入理解。當有參與者面臨健康問題或行動能力改變時，團隊會一起調整——透過調整後的練習支持同事，直到他們能完全恢復。團隊成員透過互相鼓勵來彼此督促。
