問題解答
常見問題
關於課程
我完全沒有經驗，可以參加嗎？
當然可以！多數學員都是從零開始。課程循序漸進、講解清晰，並讓您按自己的步調練習。我們有專為初學者設計的課程，在友善且鼓勵的環境中，幫助您建立扎實的基礎。
適合什麼年齡層的人參加？
我們主要以成年人為主，幫助他們提升力量、平衡與專注。此外，透過社區活動，我們也有服務長者及青少年的課程，並會針對不同族群的需求調整教學方式。
請問教授的是哪一門派的功夫？
我們專精於傳統 北派少林。課程設計以正統套路與體能訓練為核心，並加以現代化調整，以促進健康與身心平衡。
第一次上課要穿什麼？
穿著舒適、方便活動的服裝即可。建議穿著平底鞋、功夫鞋或赤足感鞋，以達到最佳練習效果。一般運動鞋也非常適合初學者使用。
每週應該練習幾次？
我們建議初學者從每週一堂課開始，以建立穩定的練習習慣。較為投入的學員通常每週練習二至三次。規律練習是進步的關鍵。
課程安全嗎？
安全。我們的課程經過精心設計，由導師帶領，非常注重動作技巧、關節健康與受傷預防。同衡™理念以運動科學為基礎，並在醫療專業意見的輔助下發展而成，讓學員安全、穩定地進步。
上課時間與體驗預約
可以先試上一堂課再決定嗎？
可以！我們提供單堂體驗課，讓您親身體驗我們的教學風格與課堂氣氛。歡迎透過我們的網站預約體驗，或直接透過 WhatsApp 聯絡我們。
有提供私人教學課程嗎？
有的。我們提供一對一或小型團體的私人課程，適合希望加快進度、接受針對性指導，或是有個人化訓練目標的學員。歡迎與我們查詢收費及上課時段。
練功App
平常自己練習的話，有支援嗎？
有的。我們提供引導式練習影片、可選用的App進度追蹤與設計好的訓練組合，以及一本從傳統與醫學角度講解八段錦基礎原理的練習手冊。這些工具能幫助學員在課與課之間保持規律練習。
如果不是學員，也可以使用App嗎？
可以。這個App歡迎任何想開始學功夫的人使用。
General
練功夫有哪些好處？
我們的訓練能全面提升體能、柔軟度、平衡感與協調。同時也能培養專注力、紀律、自信心與韌性，並且是減輕壓力的有效方式。
同衡™ 與其他功夫課程有何不同？
我們將傳統的北少林功法與現代運動科學及清晰的課程架構相結合，讓這門傳統技藝變得平易近人、可衡量且貼近日常生活。
我們的書
請問有推薦的訓練書籍嗎？
有的！已故的龍啟明師父、鍾尚志教授(MD)以及創辦人 Sara，共同編著了《少林八段錦》一書。本書可在我們的課堂上或透過網路購買。書中詳細說明了我們經典少林八段錦課程的基本原理、哲學思想與動作技巧，能與課堂學習相輔相成，非常推薦。 “Shaolin Baduanjin.” It is available for purchase at our classes and online. This book beautifully complements in-class learning with detailed explanations of the foundational principles, philosophy, and techniques of our classic Shaolin Baduanjin program.
這本書可以取代上課嗎？
不行。本書是設計 supplement 來輔助實體課程的輔助教材。功夫是一門身體力行的藝術，最好透過直接的指導與動作糾正來學習。本書的作用是在您課堂練習的基礎上，加深理解與鞏固所學。