氣功：八段錦
八段錦是八百年前流傳下來的一種氣功，共分為八個招式，每個招式針對活動身體不同的部位，持續練習可以改善身體健康。練八段錦講究呼吸的控制，也就是氣的流動，以達至身心平衡。練習時想像一匹一匹的錦緞，動作絲滑如流水，配合深長的一呼一吸，進入冥想的狀態。
課堂
企業健康
我們會為貴公司制定合適的課堂，讓您在辦公室內舒展筋骨。我們提供太極，氣功和少林功夫等課程，無論是希望專注團隊建設、壓力管理、建立工作信心，還是作為工餘娛樂活動，我們的課程都能滿足您的需求。
:Erica Fong
機構及團體合作
我們會為您團隊的特定目標或活動主題設計課程。我們曾與多個機構合作，包括球隊和慈善機構，為他們提供最合適的課堂。我們的功能性功夫訓練不僅在日常生活能受用，還可以提升運動表現。聯絡我們吧！ :Phoebe Leung
私人訓練
私人訓練課堂內容、時間和地點都比較彈性。 我們可以安排導師與學員進行一對一的訓練，也可以自組最多8人的私人小組上課，兩者費用相同。歡迎聯絡我們，制定你的最佳訓練！
團體訓練課堂
現時逢星期四恆常開辦團體訓練課堂，以小組形式教授，適合所有年齡和運動能力的人士參加。 如果您有興趣一同練功，歡迎聯絡我們！
線上課堂
我們透過Zoom提供實時線上課程。無論是企業、慈善機構和私人團體，我們都可以根據需求制定相應的課程。例如對於上班族，我們會提供身心平衡和放鬆上身肌肉的課程；針對長者，我們會提供強化平衡力和下盤力量的課程。聯絡我們了解更多吧！
照片來源：Standard Chartered Global Property Team, 2020
訓練課程
太極
顧式太極拳，由著名武術家「鐵砂掌」 顧汝章創建。 顧式太極拳著重攻防意識，透過虛實的動態交錯，散發攻守兼備的能量，令人投入練習，為之著迷。同時，太極拳也是一種低衝擊性的運動，對關節和肌肉的壓力極小，可以培養身心的和諧。練習太極拳，感受動態冥想所帶來的益處吧！
Kung Fu: Tan Tui
Tan Tui, Spring Leg, is a Northern Shaolin style of kung fu. This form has a long history and has been passed down through the generations. It consists of ten “roads”, an all-round foundation to advance in kung fu training. It is an external kung fu, with focus on physical strength, balance and agility. Its movements are simple and direct. The goal is to do it precisely and effortlessly.
CHI 
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