現代功夫
以傳統武術為根基，在師承認可下傳授，並精煉成適合現代生活、實用且可持續練習的訓練方式。
基於實證
動作在醫生、物理治療師與運動科學的專業意見下篩選與調整——重視安全性、身體功能與長期健康。
循序漸進
清晰的課程架構與簡單的體能測試，幫助學員隨時間感受到平衡力、力量與柔軟度的實質提升。
為日常活動而設
低衝擊訓練，著重控制與協調——具有挑戰性、可長期持續，適合初學者與有經驗的練習者。
我們將傳統武術現代化，以促進當代身心健康
低衝擊訓練，強化力量、平衡、柔軟度與內在平靜 – 植根傳統，結合科學。
Who We Serve
1. 個人
2. 企業
3. 社區與非政府組織
教學模式
1. 現場授課
2. 混合／遠距教學
3. 結構化課程
為何有效
1. 正統根基
2. 實證導向
3. 為現代生活而設計
影響範圍
Businesses
0
Non-Profits
0
學員
0
初衷
媽65 歲時退休。她最擔心的是摔倒。這也難怪，外婆幾年前摔了一跤，跌斷了髖骨，之後健康迅速轉差，一年半便離開了我們。
我也擔心媽的健康，遂為她四處尋找健身計劃，希望能幫她改善平衡。可是，現有的健身訓練大都太激烈、容易受傷，也沒有專注於訓練下肢力量的課程。我找不到適合媽的課程。
我向物理治療師、老人科醫生請教，開始尋找更安全、更有效的方法。一個見解反覆出現：中國武術是改善平衡最有效的方式之一。研究顯示，練習太極拳六個月，可將跌倒風險降低一半。
我有幸認識了龍師父。他是個有心人，在社區推動國術教學數十年。我們以龍師父多年來行之有效的課程為基礎，打造了一套結合少林基本功和八段錦的簡易課程。
課程為期八週，媽是我的白老鼠。第一次練習是在挪威峽灣旁的祖屋，至今印象猶新。我定期為她做了幾次體能測試，發現她練習數週之後，其柔軟度、力量和平衡力都有所提升，令我喜出望外。原來隨著年齡的增長，身體仍有潛力適應和改變。
起初為媽媽設計的訓練計劃，想不到現在變成了我自己生活中極重要的一部分。國術和我以前嘗試過的其他運動不一樣，除了鍛鍊體能，也同樣培養心靈，達致身心平衡。隨著持續練習，我發現這些益處並不限於對抗老化——也能應付現代生活的種種問題：從僵硬、姿勢不佳，到壓力，乃至與身體的脫節。
同衡™ 正是從這份體悟中誕生。將傳統中國武術、現代科學與日常生活的實際理解相結合，我的目標很簡單：讓更多人都能接觸到這些練習，從中受益。
鍾翠珊
同衡™ 的體系
團隊
鍾翠珊
Sara Chung is the founder of Balancd™ and a certified instructor in Qigong, Tai Chi and Kung Fu. Trained under Grandmaster Lung Kai-ming and informed by her NASM certification in personal training and corrective exercise, she developed the Balancd™ Method, combining traditional Chinese martial arts with modern exercise science. A product designer specialising in health and wellness and co-founder of Lumen Innovation, Sara leads programme design and works with a team of instructors to deliver bilingual, low-impact training across Hong Kong.
鍾尚志教授
Professor Sydney Chung is a senior medical advisor to Balancd™ and former Dean of the Faculty of Medicine at The Chinese University of Hong Kong. A highly respected surgeon, educator and healthcare leader, he has played a key role in shaping medical training and innovation in Hong Kong. Through his work with Lumen Innovation, he advises on programme structure and scientific integrity, and connects Balancd with a global network of doctors and healthcare professionals to support responsible, evidence-informed programme development.
