著作

少林八段錦: 防治都市病 淨化身心靈
本書從醫學角度詮釋“少林功”和“八段錦”。 每天練習30分鐘,八週內改善您的平衡。
(中英對照)

關於作者

龍啟明師父

武學泰斗、註冊中醫師

將家傳北少林武學系統化,公諸於世,傾囊相授。

鍾尚志教授

微創外科醫生、前中文大學醫學院院長

用客觀科學的眼光,探討養生氣功的奧秘。

鍾翠珊

UX設計師、北少林認證八段錦導師

以現代化、人性化的設計,打造出易懂易學的課程。

在新冠肺炎肆虐的時代,防患於未然

八段錦是一套源遠流長的中國氣功運動,已有一千多年的歷史。 作為改善健康的運動,它可以通過不同的動作使身心平衡。 這些動作易於遵循,而且很温和,適合所有年齡層和運動能力的人。

八段錦藍圖:結合武術、醫學和科技

本書以香港北少林的歷史為開首。 然後,龍師父分享了他數十年來教導武術的智慧。 鍾雪松教授根據現代運動科學,透過簡單易明的闡釋,揭開了氣功的神秘面紗。 緊接着是為期八週,結合了少林基礎訓練和八段錦的階段式鍛煉計劃。
我們提供了顯淺易懂的示意圖來指導您完成練習,使您清楚掌握每個練習的重點。 透過體能測試,以記錄您的進度。 為了迎合您繁忙的生活,我們的手機應用程序可以隨時隨地與您進行訓練。 新用户可享用首週免費試用。

前言

將龍師傅多年教授八段錦和少林功夫的心得編成少林八段錦一書,內附現代運動醫學的解說,圖文並茂,更特設手機應用程式,是入門學習八段錦的鑰匙。打功夫,確能提升體能,使我們更有活力,更年青。謹向各同門及有志者推薦這本佳作,強身健體之餘,弘揚中華傳統武術。

黃世洪
北少林門龍子祥國術總會主席

西醫和中醫的概念風馬牛不相及,本來難以有共同語言,可是,龍師傅努力把中國武術科學化、系統化的精神,卻使我興起了以西方醫學的視點,揭開傳統國術的神秘面紗的念頭。我希望這本書能為希望強身健體的人提供一個簡單易懂的指南。若得各方君子不吝賜教,共同把傳統國術發揚光大,就是額外的福報了。

鍾尚志教授
微創外科醫生

我自幼跟隨先父學習少林內家拳術,並在黃大仙摩士公園游泳池舉辦學習班。從1974年開始,我培養了一批又一批合格的國術導師。近年香港人口逐漸老化,推廣養生保健是當務之急。八段錦動作簡單易學,練習時也不需要很大空間,是老少咸宜的健身方式。

龍啟明師父
武學泰斗