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與朋友一起運動,互相勉勵,互相督促
每次30分鐘的課堂,其中包括少林基本功和八段錦。 這些練習能針對改善常見疾病,例如肩周炎,腰痠和腳軟。 應用程式內的師父貼士將會提醒您每次鍛煉的重點和要訣。
我們挑選了三項最能夠反映日常生活的體能測試:平衡、力量和柔韌度,以視頻帶領你進行測試。只要持之以恆,八週內定能見到顯著成效。屆時,你可以和朋友分享!
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